10 conseils pour améliorer votre quotidien

Publié le 13 mai 2012 | 0 commentaire

Nous cherchons quelquefois des choses compliquées pour mettre du piquant dans notre vie alors que tout est souvent à portée de main, voici quelques idées pour rendre votre vie moins monotone et vous apporter un peu de joie au quotidien.

Réveillez-vous chaque matin en vous disant « je vais passer une journée extraordinaire ! » : L’attitude que nous avons face à ce qui nous arrive est souvent plus importante que ce qu’il nous arrive réellement. En prononçant cette phrase vous mettez un «programme» en route pour le reste de la journée.

Calmez le jeu : Ne vous laissez pas embarquer dans la machine folle qui vous empêche de vivre l’instant présent. Prenez le temps plusieurs fois par jour d’apprécier chaque minute qui passe.

Appréciez ce que vous avez : La société de consommation dans laquelle nous vivons nous incite à toujours vouloir plus. Il nous arrive d’oublier que nous sommes privilégiés, et de ne pas, tout simplement, profiter de ce que nous possédons.

Soyez positif : Il est facile de voir l'aspect négatif des choses ou des personnes qui nous entourent. Prenez l'habitude de braquer le «projecteur» sur le positif, en cherchant bien vous trouverez et serrez surpris des conséquences positives que celà engendrera.

Célébrez : Trouvez des prétextes pour célébrer quelque chose chaque jour, la vie est trop courte pour ne pas en jouir pleinement.

Riez plusieurs fois par jour : Prenez l’habitude de ne pas vous coucher sans avoir ri dans votre journée, cela vous obligera à trouver des bonnes raisons de rire, ce qui est excellent pour la santé.

Changez vos habitudes : Soyez vigilant à ne pas vous laisser envahir par la routine, elle est génératrice de nombreux désagréments. Essayez de faire des choses que vous n’avez jamais faites, parlez à des personnes à qui vous n’avez jamais adressé la parole, lisez des nouveaux magazines, etc.

Ne vous prenez pas au sérieux : Retrouvez votre âme d’enfant, et la légèreté qui l’accompagne. On peut être sérieux sans pour autant se prendre au sérieux. N’essayez pas d’impressionner qui que ce soit, rester vous-même.

Prenez plus de décisions : Prendre des décisions c’est comme s’entrainer physiquement. Cela fonctionne comme un muscle, plus vous prenez des décisions et plus il est facile d’en prendre.

En fin de journée, dressez la liste des choses que vous avez accomplies avec succès : Que cela soit sur le plan professionnel ou personnel, il y a forcément des gestes que vous avez posés dont vous êtes fier. Listez-les, cela développera votre confiance en vous.

Cette liste pourrait bien sûr être plus longue, mais celle-ci ou une autre n’ont aucune valeur si vous ne rajoutez pas un onzième élément : Passez à l’action !

Arrêtez d’attendre le bon moment ou la bonne personne pour faire ce que vous pouvez réaliser dès maintenant.

Vous êtes maître de votre vie, et responsable des choix que vous faites.

Tenez-moi au courant des décisions que vous avez prises et surtout des mises en place.

Extrait du livre audio «Pas d’excuses!»

Publié le 11 mai 2012 | 0 commentaire

Voici un extrait de mon livre audio. Ce format vous permet de tranquillement écouter et à votre rythme un livre qui vous permettera d'apporter des améliorations dans votre vie personnelle ou professionnelle.

Des excercices vous sont proposés, afin que vous puissiez mettre en application des méthodes simples qui auront un impact sur votre vie.

Cliquez sur ce lien pour écouter l'extrait:

http://jeanpierrelemaitre.com/wp-content/uploads/file/audio%20extrait%20COF-411.mp3

Vous pouvez commander ce livre audio en allant visiter le site des éditions Coffragants

Cliquez sur ce lien:http://www.coffragants.com/index.php?option=com_virtuemart&Itemid=27&vmcchk=1&Itemid=27

Le changement est un processus inévitable

Publié le 6 mai 2012 | 4 commentaires

Au lendemain des élections présidentielles françaises, et d'un mouvement de masse réclamant un changement il n'y a rien de plus logique que d'aborder une nouvelle fois le thème du changement dans mon article.

Qui que l’on soit, que l’on ait une profession ou pas, que l’on soit jeune ou moins jeune, un homme ou une femme, de gauche ou de droite, le changement est inéluctable dans la vie. Tout change! Regardez autour de vous comment, en l’espace de quelques décennies, tant de choses ont évolué. Les outils modernes mis à notre disposition nous permettent dorénavant de communiquer instantanément avec qui nous souhaitons. Les plateformes médiatiques nous informent en temps réel sur ce qui se passe à l’autre bout de la planète. Les recherches, tant sur le plan médical que sur le plan technologique, allongent constamment la durée de vie dans nos pays industrialisés. La moitié des produits que nous consommons aujourd’hui n’existaient pas il y a 10 ans. Les mentalités, les comportements, les habitudes de vie n’ont plus rien à voir avec ce qui avait cours il y a encore quelques décennies, voire quelques années.

Nous sommes dans un monde en mouvance où les transformations sont incontournables. Nous n’avons pas le choix de vivre dans un univers qui évolue en permanence et les conséquences de ce phénomène sont énormes. Notre corps subit des métamorphoses, les personnes qui nous entourent de près ou de loin changent, le milieu environnant se transforme. Et qui n’a pas eu un jour à faire face à l’une ou l’autre des réalités qui suivent?

• Faire l’apprentissage de nouvelles technologies (ordinateur, téléphone…) ou d’un nouveau logiciel, qui semblent beaucoup plus complexes que ce que nous utilisions auparavant.

• S’ajuster à la nouvelle structure de son entreprise, décidée par un nouveau patron aux idées révolutionnaires.

• Comprendre et intégrer de nouveaux règlements, au travail ou à l’école, qui entraînent une modification des habitudes.

• Accepter les changements de comportements si déstabilisants de son enfant qui entre dans l’adolescence.

• S’adapter à un nouveau quartier et à de nouveaux voisins.

• Perdre un proche ou intégrer une nouvelle personne dans la famille.

Bien sûr, au-delà des changements qui nous sont imposés par l’environnement extérieur, il y a ceux que nous aimerions apporter à notre vie quotidienne.

Quels que soient les objectifs, personnels ou professionnels, que vous vous êtes fixés, ils vont pour la majorité d'entre eux, vous demander la même chose: procéder à un changement. Et l’étape qui est certainement la plus difficile dans ce processus, c’est celle du démarrage, de la mise en action et de l'acception des transformations à réaliser. Car il s'agit de sortir de sa zone de confort, pour s'embarquer dans un monde nouveau..

Pour une majorité d’individus, le changement est une épreuve semée d’embûches et très peu sont bien équipés pour vivre les étapes et les troubles qui en découlent.

Cette résistance que nous éprouvons est naturelle et fait même partie intégrante du processus de changement. Plusieurs raisons peuvent nous inciter à rester campés dans notre zone de confort et de refuser le changement.

• la crainte de ne pas réussir;

• la peur des critiques ou des commentaires de notre entourage;

• le fait de ne pas savoir par quoi et par où commencer;

• le manque de rigueur et de discipline;

• la facilité;

• la peur de courir des risques;

• le refus de faire des efforts;

• le doute concernant l’intérêt réel de la démarche;

• le contentement vis-à-vis de la situation actuelle;

La force d’attraction que la zone de confort a sur chacun d’entre nous nous oblige à réfléchir sur les enjeux et les risques inhérents au fait de ne pas bouger. Savoir clairement pourquoi il est important de changer est un accélérateur de changement. Il s’agit d’un exercice déterminant pour se mettre en action et mieux accepter le changement.

Le 6 mai 2012, une majorité des Français ont réclamé un changement, les autres souhaitaient la continuité et sont déçus par les nouvelles orientations qui se dessinent. Patience, ouverture d'esprit et flexibilité aideront à mieux vivre les changements qui se présentent à ceux qui ne les désiraient pas,et pour les autres ils doivent peut-être se préparer à rencontrer des distorsions entre leurs attentes et la réalité à laquelle ils seront confrontés .

Pour les deux groupe, faire face au changement est ce qui les attend.

Vivre dans une démocratie est un privilège, se battre pour des changements et s'y ajuster, sont des qualités indispensables pour vivre heureux et en harmonie.

Que pourrais-je faire d’extraordinaire?

Publié le 29 avril 2012 | 2 commentaires

Un homme marchait le long de la plage, réfléchissant à sa vie. Il avait toujours voulu faire quelque chose d’extraordinaire, mais quoi qu’il essaie, il finissait toujours par avoir l’impression de brasser du vent.

Soudain, l’homme s’arrêta et regarda à ses pieds. Là précisément où il se trouvait et aussi loin qu’il pouvait voir dans toutes les directions, il y avait des milliers de minuscules étoiles de mer balayées sur le rivage par les vagues et le courant de l’océan.

L’homme reprit sa marche en pensant à la cruauté apparente de l’océan. Après tout, ces étoiles de mer n’avaient rien fait de mal! Pourtant, avant la fin de la journée, elles seraient mortes, rejetées sur le rivage et abandonnées à leur sort.

Au bout d’un moment, l’homme rencontra une vieille femme qui se tenait au bord de l’océan et rejetait dans la mer les étoiles de mer échouées.

Quand il lui demanda pourquoi elle le faisait, elle répondit qu’elle avait toujours voulu faire quelque chose d’extraordinaire, et qu’elle avait décidé qu’aujourd’hui était le bon jour pour commencer.

L’homme promena son regard sur la vieille femme au milieu de milliers d’étoiles de mer qui gisaient moribondes le long de la côte et dit : « Pour trois étoiles de mer que vous rejetez à la mer, trois nouvelles échouent sur le rivage! Comment espérez-vous faire quelque chose d’extraordinaire ?» La femme réfléchit un moment. Puis, elle se saisit d’une étoile de mer et la rejeta à la mer.

« J’ai fait quelque chose d’extraordinaire pour celle-ci », dit – elle, et son visage s’éclaira du plus beau sourire que l’homme ait jamais vu.

(extrait du livre Changer de vie en 7 jours)

Faire des choses «extraordinaires» est quelquefois beaucoup plus simple que ce que l’on veut bien penser. Il faut se dire et être convaincu que des petits gestes peuvent avoir des impacts très importants.

Nous avons tous des éclats, des blessures, des défauts.

Publié le 24 avril 2012 | 4 commentaires

Un porteur d’eau indien avait deux grandes jarres, suspendues aux 2 extrémités d’une pièce de bois qui épousait la forme de ses épaules. L’une des jarres avait un éclat, et, alors que l’autre jarre conservait parfaitement toute son eau de source jusqu’à la maison du maître, l’autre jarre perdait presque la moitié de sa précieuse cargaison en cours de route.

Cela dura 2 ans, pendant lesquels, chaque jour, le porteur d’eau ne livrait qu’une jarre et demie d’eau à chacun de ses voyages. Bien sûr, la jarre parfaite était fière d’elle, puisqu’elle parvenait à remplir sa fonction du début à la fin sans faille. Mais la jarre abîmée avait honte de son imperfection et se sentait déprimée parce qu’elle ne parvenait à accomplir que la moitié de ce dont elle était censée être capable. Au bout de 2 ans de ce qu’elle considérait comme un échec permanent, la jarre endommagée s’adressa au porteur d’eau, au moment où celui-ci la remplissait à la source. « Je me sens coupable, et je te prie de m’excuser. » « Pourquoi ? » demanda le porteur d’eau. « De quoi as-tu honte ? » « Je n’ai réussi qu’à porter la moitié de ma cargaison d’eau à notre maître, pendant ces 2 ans, à cause de cet éclat qui fait fuir l’eau. Par ma faute, tu fais tous ces efforts, et, à la fin, tu ne livres à notre maître que la moitié de l’eau.

Tu n’obtiens pas la reconnaissance complète de tes efforts », lui dit la jarre abîmée.

Le porteur d’eau fut touché par cette confession, et, plein de compassion, répondit: « Pendant que nous retournons à la maison du maître, je veux que tu regardes les fleurs magnifiques qu’il y a au bord du chemin ». Au fur et à mesure de leur montée sur le chemin, au long de la colline, la vieille jarre vit de magnifiques fleurs baignées de soleil sur les bords du chemin, et cela lui mit du baume au cœur. Mais à la fin du parcours, elle se sentait toujours aussi mal parce qu’elle avait encore perdu la moitié de son eau.

Le porteur d’eau dit à la jarre « T’es-tu rendu compte qu’il n’y avait de belles fleurs que de TON côté, et presque aucune du côté de la jarre parfaite? C’est parce que j’ai toujours su que tu perdais de l’eau, et j’en ai tiré parti. J’ai planté des semences de fleurs de ton côté du chemin, et, chaque jour, tu les as arrosées tout au long du chemin. Pendant 2 ans, j’ai pu grâce à toi cueillir de magnifiques fleurs qui ont décoré la table du maître. Sans toi, jamais je n’aurais pu trouver des fleurs aussi fraîches et gracieuses. »

Morale de l'histoire:

Nous avons tous des éclats, des blessures, des défauts. Nous sommes tous des jarres abîmées. Certains d’entre nous sont diminués par la vieillesse, d’autres ne brillent pas par leur intelligence, d’autres trop grands, trop gros ou trop maigres, certains sont chauves, d’autres sont diminués physiquement, mais ce sont les éclats, les défauts en nous qui rendent nos vies intéressantes et exaltantes. Il vaut mieux prendre les autres tels qu’ils sont, et voir ce qu’il y a de bien et de bon en eux. Il y a beaucoup de positif partout. Il y a beaucoup de bon en vous. Ceux qui sont flexibles ont la chance de ne pas pouvoir être déformés. Souvenez-vous d’apprécier tous les gens si différents qui peuplent votre vie ! Sans eux, la vie serait bien triste. Merci d’apprécier amicalement mes imperfections – et, plus important pour vous – d’apprendre à aimer les vôtres.

(source inconnue)